Our Services
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。
健美训练课程
提供专业肌肉塑形和增肌训练，优化身材比例。
爆发力训练
提升短时间内的肌肉力量和运动表现。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
规律运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
长期有氧训练有助于提高肺活量，增强耐力。
剧烈运动后应缓慢走动，避免突然停止导致头晕。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
跳绳是一种高效的有氧运动，有助于增强心肺耐力。
